Pompoentaart Smoothie
9 Feb 2015

Pompoentaart Smoothie
by | posted in: Smoothies | 3

Deze overheerlijke, calorie-arme smoothie smaakt net naar pompoentaart. Lekkerrrrrrrr! Pompoen bevat vitamine A, goed voor de botten en de voortplantings organen, vitamine C voor de weerstand, en vitamine E voor een gezonde huid en ogen. Het is geweldig als een snel ontbijt keuze of als een snack midden op de dag en het smaakt als een desert! Pompoentaar Smoothie   Print Voorbereiding tijd 3 minuten Kook tijd Totale tijd 3 minuten   Deze overheerlijke, calorie-arme smoothie smaakt naar pompoentaart! Auteur: Danielle Joy Recept soort: Smoothie Serves: 1 Ingrediënten 250 ml pompoenpuree 1 banaan 1 eetlepel krokante, gezouten amandelpasta ½ theelepel kaneel ¼ theelepel nootmuskaat ¼ theelepel kruidnagel 1 eetlepel water … Continued

Chocolade-Kokosnoot Smoothie
26 Sep 2014

Chocolade-Kokosnoot Smoothie
by | posted in: Smoothies, Suiker-vrije Lekkernijen & Toetjes | 0

Beste vrienden, de Vegan Month of Food is bijna voorbij. Wat een ervaring is het geweest! Ik wil jullie allemaal bedanken voor het betrokken zijn bij dit avontuur van mij. Het bemoedigt me zo wanneer jullie een reactie achterlaten, en ik vind het helemaal te gek wanneer ik zie dat jullie een foto van een van mijn recepten posten.  Toen ik zag dat mijn blog inderdaad gelezen werd, motiveerde dit mij om met nieuwe, originele en verrukkelijke recepten te komen. Wat ook gebeurde, en wat voor mij heel waardevol is, is dat er een stroom van creativiteit in mij begon te stromen. Deze maand heb ik een van mijn passies uitgeleefd, namelijk om anderen te zegenen met lekkere recepten voor gezonde voeding. Het gaf mij zoveel voldoening. Elke ochtend werd ik opgewonden wakker om die dag weer in de keuken te … Continued

Wortel-Mango-Appel-Gember Smoothie Sap
24 Sep 2014

Wortel-Mango-Appel-Gember Smoothie Sap
by | posted in: Smoothies | 0

Dit recept is verbazingwekkend. Als je een smoothie zou willen te maken, maken dan deze! Ik heb een nieuw favoriete recept. Het is zoet, het is anders, en er zitten wortels in. “Wortels?!”  Ja, wortels. Aangezien ze veel antioxidanten bevatten (bètacaroteen), voorkomen wortels hart- en vaatziekte. Wat heel bijzonder is, is dat de moleculen van wortelsap op de moleculen van rode bloedcellen lijken. En zoals we allemaal weten, bloed = leven. Ik noem dit een “smoothie sap”, omdat het tussen de dikte van een smoothie en de vloeibaarheid van een sap zit. Als je deze smoothie dikker wilt maken en meer budget-vriendelijk, kan je bevroren mango gebruiken in plaats van verse. Opmerking: je hebt zowel een sapcentrifuge als een blender nodig voor dit recept. … Continued

Aardbeien-Notenpasta (Groene) Smoothie
21 Sep 2014

Aardbeien-Notenpasta (Groene) Smoothie
by | posted in: Groene Smoothies, Smoothies | 0

Het is de laatste week van de Vegan Month of Food! Ik hoop dat jullie er net zo veel van hebben genoten als ik. Deze smoothie kan op twee manieren worden gemaakt - groen of niet groen. Ik raad je echter zeker aan hem groen te maken! Aardbeien zitten vol met vitamine C, banaan is een goede bron van vezels, en hazelnoten bevatten vitamine E (voor een gezonde huid, haar en nagels) en B (voor de stofwisseling). Amandelen bevatten ijzer, vooral belangrijk voor vrouwen die nog niet in de menopauze zitten en spinazie is een zeer goede bron van plantaardige eiwitten. Al met al denk ik dat we hier kunnen spreken van een topper!  Aardbeien-Notenpasta (Groene) Smoothie   … Continued

Banaan-Peer-Sinaasappel-Ananas Groene Smoothie
17 Sep 2014

Banaan-Peer-Sinaasappel-Ananas Groene Smoothie
by | posted in: Groene Smoothies, Smoothies | 0

Deze Banaan-Peer-Sinaasappel-Ananas Groene Smoothie is simpelweg verfrissend en zit boordevol gezondheid! De bananen zitten vol met vezels en kalium, een essentieel mineraal voor het handhaven van een normale bloeddruk en hartfunctie. Sinaasappels verlagen ook een te hoge bloeddruk en zijn een goede bron van vitamine C. Het mangaan in ananas geeft een energieboost en zorgt ervoor dat het verouderingsproces wordt vertraagd. Peren zijn niet alleen een goede bron van vitamine C en K, maar ook van koper, wat essentieel is voor de hersenen. In de schil van peren zitten minstens drie tot vier keer zo veel voedingsstoffen als in het vruchtvlees. Ook bevat de schil van de peer de helft van het totaal aantal voedingsvezels, dus koop biologische peren en verwerk ze in de smoothie … Continued

Bananen Confetti Smoothie
15 Sep 2014

Bananen Confetti Smoothie
by | posted in: Smoothies | 0

Ik noem dit een “Bananen Confetti Smoothie”, want dat is waar het mij aan deed denken nadat ik ‘m had gemaakt. Hij bevat bananen, die een gezonde spijsvertering ondersteunen. Het chia zaad zit vol eiwitten en vezels, die je een vol gevoel geven waardoor je dus minder snel trek krijgt. Ook ondersteunt het de spijsvertering. Er zitten ook goji bessen in, die een energie en immuniteit booster zijn. Deze eenvoudige smoothie zal je zeker niet teleurstellen! Bananen Confetti Smoothie   Print Voorbereiding tijd 5 minuten Kook tijd Totale tijd 5 minuten   Auteur: Danielle Joy Serves: 1 Ingrediënten 1 bevroren banaan 1 normale banaan 1 eetlepel chia zaad 1 eetlepel goji … Continued

Kokos Amandel Kersen Chocolade Smoothie
9 Sep 2014

Kokos Amandel Kersen Chocolade Smoothie
by | posted in: Smoothies | 0

Voor de verandering is deze Kokos Amandel Kersen Chocolade Smoothie niet groen! De samenstelling is dik, romig en milkshake-achtig. Ik vind het verbazingwekkend dat zoete lekkernijen als deze zo gezond kunnen zijn.  Kokosmelk bevordert een gezonde huid en kan helpen tegen rimpels en verslapping van de ouder wordende huid. Amandelen bevatten ijzer, wat vooral belangrijk is voor vrouwen die nog niet in de menopauze zitten. Wij vrouwen verliezen elke maand bloed tijdens de menstruatie waardoor we meer ijzer nodig hebben in deze fase van ons leven. IJzer is van vitaal belang voor het lichaam, omdat het verantwoordelijk is voor de celgroei, in het bijzonder de vorming van rode bloedcellen, die zuurstof door je hele lichaam transporteren. Een ijzertekort kan leiden tot gebrek aan … Continued

Superfood Detox Groene Smoothie
8 Sep 2014

Superfood Detox Groene Smoothie
by | posted in: Groene Smoothies, Smoothies | 0

Één van mijn vrienden vertelde me onlangs dat ze op zoek was naar een uitzonderlijk recept. In mijn post over de Mango-Avocado Salade zonder Dressing beloofde ik een recept te posten die je zou verrassen. Daarom presenteer ik vandaag de Superfood Detox Green Smoothie. Deze smoothie zit vol met superfoods! Hij smaakt naar met kaneel gekruide appelmoes, en is perfect voor een kille herfstochtend. 

Virgin Piña Colada Groene Smoothie
3 Sep 2014

Virgin Piña Colada Groene Smoothie
by | posted in: Groene Smoothies, Smoothies | 0

Deze Virgin Piña Colada Green Smoothie zal je smaakpapillen naar de tropen sturen! Ananas is rijk aan vitamine C en mangaan, dat essentieel is voor de productie van energie en de antioxidante verdedigingsmechanismen. Kokosmelk doet wonderen voor het haar en de huid aangezien de vetzuren werken als een moisturizer en infecties zoals acne voorkomen. Begin je dag goed met deze tropische groene smoothie! 

1 2