Deze Banaan-Peer-Sinaasappel-Ananas Groene Smoothie is simpelweg verfrissend en zit boordevol gezondheid! De bananen zitten vol met vezels en kalium, een essentieel mineraal voor het handhaven van een normale bloeddruk en hartfunctie. Sinaasappels verlagen ook een te hoge bloeddruk en zijn een goede bron van vitamine C. Het mangaan in ananas geeft een energieboost en zorgt ervoor dat het verouderingsproces wordt vertraagd. Peren zijn niet alleen een goede bron van vitamine C en K, maar ook van koper, wat essentieel is voor de hersenen. In de schil van peren zitten minstens drie tot vier keer zo veel voedingsstoffen als in het vruchtvlees. Ook bevat de schil van de peer de helft van het totaal aantal voedingsvezels, dus koop biologische peren en verwerk ze in de smoothie met schil en al!
Let er op: dit recept maakt een grote hoeveelheid smoothie (voor 2 à 3 personen). Deel het uit!
- 3 bananen
- 3 sinaasappels, sap en pulp
- 3 suikerperen, steeltjes verwijderd
- 1 kopje ananas
- 3 keer een handvol spinazie
- Doe alle ingrediënten in een blender.
- Mix tot een gladde massa.
- Geniet ervan!
Je kan voor dit recept gerust een ander soort peer gebruiken ipv suikerpeer.